Pilates au sol

$20.00

(5 avis client)
  • Jour : Lundi
  • Quand : Du 7 avril au 16 juin (sauf le 21 avril et le 19 mai)
  • Heure : De 14h15 à 15h15
  • Responsable : Chantal Rolland
  • Prérequis : Apportez un tapis de yoga
  • Coûts : 20$ par session

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Description

Le Pilates est une méthode de conditionnement physique qui met l’accent sur les muscles profonds, l’amélioration de la posture, la flexibilité et l’équilibre. Avec son approche holistique, il met l’accent sur la connexion entre le corps et l’esprit.

Ses bienfaits sont entre autres :

  • Renforcement musculaire : Renforce les muscles profonds de l’abdomen, du dos et du plancher pelvien.
  • Amélioration de la posture : Aide à corriger les déséquilibres posturaux et à maintenir une bonne posture.
  • Flexibilité accrue : Étire et allonge les muscles, augmentant ainsi la flexibilité.
  • Équilibre et coordination : Améliore la proprioception et l’équilibre général.
  • Réduction du stress : Encourage une respiration profonde et contrôlée, ce qui peut aider à réduire le stress et l’anxiété.
  • Prévention des blessures : Renforce les muscles stabilisateurs et améliore l’alignement, réduisant ainsi le risque de blessures.

Prérequis : Le port de vêtements confortables, tapis de yoga et bouteille d’eau sont requis pour ce cours.

Formatrice : Chantal Rolland, certifiée MFC (Manitoba Fitness Council) en entraînement personnel. Spécialiste en musculation, chorégraphie/step, personnes âgées actives, Tai Chi ainsi que Pilates au sol et sur reformer (NPCP).

5 avis pour Pilates au sol

  1. Manon Sabourin (client confirmé)

    j’ai adoré ma classe, et Chantal est super pour expliquer comment faire les exercices. Je vais m’inscrire pour la prochaine session.

  2. Yda Nobert (client confirmé)

    Bon cours ! Professeur compétent.

  3. Ginette Duciaume (client confirmé)

    Bon professeur et toujours à l’écoute. Le seul point négatif c’est la propreté de la salle ouf !

  4. François Guertin (client confirmé)

    Les exercises ne sont pas toujours faciles, mais Chantal se promène régulièrement dans la salle afin de nous souligner individuellement les correctifs nécessaires.

  5. Annie Normand (client confirmé)

    Chantal est excellente et professionnelle. Elle connait sa matière et explique très bien ses exercices. Bravo.
    Point négatif… Le plancher est souvent très poussièreux.

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