Pilates au sol

Description

Le Pilates est une méthode de conditionnement physique qui met l’accent sur les muscles profonds, l’amélioration de la posture, la flexibilité et l’équilibre. Avec son approche holistique, il met l’accent sur la connexion entre le corps et l’esprit.

Ses bienfaits sont entre autres :

• Renforcement musculaire : Renforce les muscles profonds de l’abdomen, du dos et du plancher pelvien.
• Amélioration de la posture : Aide à corriger les déséquilibres posturaux et à maintenir une bonne posture.
• Flexibilité accrue : Étire et allonge les muscles, augmentant ainsi la flexibilité.
• Équilibre et coordination : Améliore la proprioception et l’équilibre général.
• Réduction du stress : Encourage une respiration profonde et contrôlée, ce qui peut aider à réduire le stress et l’anxiété.
• Prévention des blessures : Renforce les muscles stabilisateurs et améliore l’alignement, réduisant ainsi le risque de blessures.

Prérequis : Le port de vêtements confortables, tapis de yoga et bouteille d’eau sont requis pour ce cours.

Formatrice : Chantal Rolland, certifiée MFC (Manitoba Fitness Council) en entraînement personnel. Spécialiste en musculation, chorégraphie/step, personnes âgées actives, Tai Chi ainsi que Pilates au sol et sur reformer (NPCP).