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Cet entraînement a pour but de préserver et d’augmenter la force musculaire de tout le corps, le métabolisme et le niveau de forme physique général afin de rester autonome le plus longtemps possible. Le rythme des exercices varient d’un cours à l’autre. Parmi les nombreux autres avantages de cet entraînement, on peut citer une meilleure réalisation de nos activités quotidiennes tout en réduisant la fatigue, ainsi qu’une amélioration de notre posture, notre équilibre et notre mobilité. Nous utilisons surtout une bande élastique et/ou des poids libres afin d’augmenter la résistance lors des mouvements de force musculaire. Certains exercices se feront au sol, sur un tapis de yoga. Le port d’espadrille, vêtements confortables, bande élastique, tapis de yoga, bouteille d’eau sont requis pour ce cours.
Formatrice : Chantal Rolland, certifiée MFC (Manitoba Fitness Council) en entraînement personnel. Spécialiste en musculation, chorégraphie/step, personnes âgées actives, Tai Chi ainsi que Pilates au sol et sur reformer (NPCP).
Elyse Landry (client confirmé) –
Bonne descriptions des mouvements. Chantal est très encourageante. Beau groupe.
Manon Sabourin (client confirmé) –
j’ai adoré ma classe, et Chantal est super pour expliquer comment faire les exercices. Je vais m’inscrire pour la prochaine session.
Madeleine Dagenais (client confirmé) –
Activités très stimulante et professeur superbe.
Madeleine Dagenais (client confirmé) –
Très complet. J’aime beaucoup ce cours
Marie Danielle Michaud (client confirmé) –
La prof est super bonne et le cours est fameux. Je vois une différence entre le début et maintenant. J’espère pouvoir me réinscrire à la prochaine session.
Rhéal Charette (client confirmé) –
J’apprécie toujours les cours de Chantal, elle est très bonne.