Tonus bras, abdos, fessiers

Description

Cet entraînement a pour but de préserver et d’augmenter la force musculaire de tout le corps, le métabolisme et le niveau de forme physique général afin de rester autonome le plus longtemps possible. Le rythme des exercices varient d’un cours à l’autre. Parmi les nombreux autres avantages de cet entraînement, on peut citer une meilleure réalisation de nos activités quotidiennes tout en réduisant la fatigue, ainsi qu’une amélioration de notre posture, notre équilibre et notre mobilité. Nous utilisons surtout une bande élastique et/ou des poids libres afin d’augmenter la résistance lors des mouvements de force musculaire. Certains exercices se feront au sol, sur un tapis de yoga. Le port d’espadrille, vêtements confortables, bande élastique, tapis de yoga, bouteille d’eau sont requis pour ce cours.

Formatrice : Chantal Rolland, certifiée MFC (Manitoba Fitness Council) en entraînement personnel. Spécialiste en musculation, chorégraphie/step, personnes âgées actives, Tai Chi ainsi que Pilates au sol et sur reformer (NPCP).